定期清理落叶和杂物，避免穿着硬底鞋进入场地，雨后及时排水，确保球场表面保持良好状态。

绳端打结或加装塑胶扣，穿前检查抽绳长度，避免勾到器械。

清理杖体内泥沙，螺纹处涂抹硅油润滑，锁定旋钮勿过度拧紧以防滑丝。

通过练习头球的技术和力度控制，确保每次头球都能准确击中目标。加强颈部肌肉的力量，提高头球时的稳定性和精准度。通过练习不同角度和高度的头球，提高头球的多样性和威胁性。